החשיבה ההכרתית מניחה כי בכל אחת מאיתנו יש מהות (החלק הטוב) ויש ילדה (המסמנת את ההתנהגויות המגבילות, את דפוסי הילדות ההישרדותיים שנשארו איתנו גם בבגרות). גם בבגרות יש מצבים בהם מתעוררת בנו הילדה, משכנעת אותנו כי המציאות מסוכנת וכתוצאה מכך אנו מגיבים מתוך הילדה שבנו - מתוך העומס.
בהבנה כי הילדה היא רק חלק מאיתנו ולא כל כולנו, כי הקושי הינו בר חלוף וניתן לשינוי - אנו יוצרים הפרדה בין החלק המהותי שבנו לבין העומס, מקבלים את הדיוק היחסי שלנו, ואת ההתנהגות הרגשית הפנימית שלנו כרגע, תוך השתדלות לתת לעצמנו רגש טוב ולהתקרב לעצמנו. 
 
עשיית מלאכה על פי העקרונות של חשיבה הכרתית (ידועה בשם 'ימימה') עוזרת לנו לזהות את העולם הרגשי הפנימי שלנו, לקבל את הרגש שעולה בנו ולתת לעצמנו רגש טוב.

נשמע פשוט, אך כמה קשה לנו (לרובנו...) שלא לבקר את עצמנו, לציין את האיכויות שבנו או רק לשמוע אחרים מציינים איכויות אלו.

נכון שהמלאכה תעשה כאשר אנו בטוב עם עצמנו. יום יום. כי אז, כשאנחנו בקושי - יש לנו בסיס היכרות ותמיכה שלנו עבור עצמנו.
 
 
 
050-7516279                     מרכז טיפולי מעוז                    Michaela.maoz@gmail.com
לייבסיטי - בניית אתרים